:( witam,mam problem.Mój wzrost to 1.66 cm a waga 70 kg ,przez zime przytyłam 6 kg a to z tego względu,że jem co popadnie,i kiedy popadnie,nie moge też zachamowac apetytu a kilogramy rosna i rosną.Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków wegług diety bo całe dnie spędzam na uczelni,wracam bardzo późno i z reguły jem wtedy ciepły [...]
Witam, mam problem. Otoz szukalem na calym forum postow nt. ujemnego bilansu kalorycznego i nie znalazlem niczego odpowiadajacego na moje pytanie. Co to jest ten ujemny bilans, jak go uzyskac, jakie sa plusy i minusy ? Moze mi ktos odpowiedziec na te male pytanka ? Z gory dziekuje, za konkretne odp. sog gwarantowany ;)) Pozdro !! xDDD
Panowie ( panie tez :) ) jak widac w temacie mam powazny problem ... Cwicze od 3 lat, od paru miesiecy mam zerowe libido, podczas stosunku ( próby ) nie moge nawet wejsc w partnerke ... Nigdy nie bylem na bombie jednak pomyslalem ze tu znajde osoby ktore pomoga mi z moim problemem ... Naczytalem sie na necie krytyki pod adresem lekarzy, ich rad, [...]
witam ma tkai problem , chcial bym zmienic bodziec w cwiczeniach na barki, jakies inne cwiczenia inne przerwy itp ,załwaryłem ze duzo osób na forum ma ciekawe doswiadczenia z treningiem wlasnie tje parti moze ktos mogl by mi doradzic, cell -oczywiscie zwiekszenie jescze masy miesniowej. do tej pory robilem -wyciskanie sztangi siedzac z przed glowy [...]
[...] wpadlem na pomysł z hst i teraz mam pytania: - jutro sprawdze maksy dla 15 w pon 10 w srode 5, czy jeśli tak zrobie to mogę już zaczynać od następnego tyg hst? Największy problem mogę mieć z podciaganiem podchwytem. Sprawdzałem przed chwilą w domu (puki mi sie drążek z futryny nie urwał i spadłem na kolana) i mój maks to 9 razy ehh. Wiec jak [...]
Witam. Mam bardzo duzy dylemat, wiec postanowilem napisac do Was i zapytac sie co Wy o tym myslicie... A wiec tak... od poczatku grudnia planuje zrobic maly cykl skladajacy sie z 57 tab metanabolu, bo tyle zostalo koledze i oddal mi go. Problem jest w tym, ze w sobote skrecilem kostke (staw skokowy) i poszedlem z tym do lekarza. W szpitalu [...]
[...] czasu ćwiczę pompki i drążki w domu, oraz ostatnio basen 2-3x tyg. Polubiłem ten ostatni i czuje, że to może być sport, który nie znudzi mi się po 2 miesiącach (odwieczny problem z motywacją). Dopiero w nim raczkuje, podczas jednej sesji pływam ok. 800 metrów przez 40 minut, z przerwami między "seriami" 0,5-1,5 min. 2/3 dystansu żabką, 1/3 [...]
Cześć! Sprawa wygląda następująco, od 9 miesięcy mam problem z bólem łydek, a dokładnie wydaje mi się, że jest to mięsień płaszczkowaty ( w obu łydkach jest pewne miejsce, gdzie kiedy nacisnę tak jakby pod kością jest okropny ból). Gdyby ten ból ograniczał się tylko do tego naciśnięcia - to nie byłoby takiego problemu... ale pojawia się on nawet [...]
Czesc!! Moj problem polega na tym iż nie mam pojecia jakie kupić sobie odzywki(koledzy mi mowili raz takie raz takie itd)chciałem sie Was polecic czytalem tez duzo na innych forach ale tam nic ciekawego nie moge znalezc.Ćwicze sobie juz prawie 1 miesiac na sucho(Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek zawsze po godzinie).Chodzi mi o to zeby ktos mi [...]
[...] w miesiac przytylem 8kilo!!!! a wtali nawet mi spadlo,definicja fajna,zyly na wierzchu itp. mam 22 lata i to jest moj drugi cykl,przeddtem byl tylko z samej metki. panowie problem jest taki ze spuchly mi kostki,praktycznie w lewej nodze to kostki niewidac,juz nawet rodzice sie czepiaja ze jakos szybko puchne a wdodastku te opuchniete [...]
Witam,od jakiegos czasu mam problem ze soba i chcialem sie was poradzic.Od kilkunastu tygodni zaczalem interesowac sie fotografia no i wtedy zaczely sie moje problemy.Jestem tym tak zafascynowany ze od ponad dwoch tygodnii bardzo dziwnie sie czuje.Kłade sie spac okolo 22 a zasypiam o 12 i budze sie o 7 rano juz tak pobudzony,ze wstaje i ide do [...]
Witam Wszystkich. Zakładam dziennik ponieważ czasami mam problem z zmotywowanie się do treningu i myślę że dzięki temu dziennikowi zachowam jakąś systematyczność w treningach. Chciałbym też mieć jakiś podgląd na robione postępy. :) Dane: Wiek: 15 Wzrost: 175 cm Waga: 67 kg Cele: Siła, chcę dojść do figur takich jak Human Flag, Front Lever, Back [...]
Próbuje od jakiegoś czasu robić pompki sposobem :"100 pompki" ale mam problem teraz jestem w zakresie 30-35 pompek czyli zgodnie z zaleceniami mniej więcej 4 serie po 17 pompek z przerwami 1,5 minuty i 5 seria maksymalna ilość z tym że u mnie to tak wygląda, że przy 4 serii już nie jestem w stanie zrobić te 17 tylko ok 15 oczywiście zachowując [...]
[...] można pic przed treningiem na siłowni czy też przed walka bokserską bo pomagają w koncentracji i dają kopa. Mam znajomego na hurtowni i jest w stanie ogarniac mi takie napoje za pół ceny ale problem w tym ze sa przeterminowane o okolo 2 dni. I teraz pytanie czy warto sie brac za to? Niby dwa dni to nie dużo ale jednak zawsze cos jest nie tak
Witam . Moim problemem jest spadająca waga , chodź prowadzę i utrzymuję dietę na masę . Dieta była sprawdzana tutaj na forum i wszystko gra gitara . Historia 10.05 - 30-06 - diety tutaj za bardzo nie prowadzilem, jadlem tylko zawsze ciemny makaron lub kasze + piers przed treningiem Po treningu ryż biały + piers . W ciągu 20 dni waga mi wzrosła o [...]
[...] a jak nie, to je oszukac. Znacie jakies ciekawe sposoby, uzywki, metody? Jestem gotowy na wyrzeczenia itp, jakas dieta, codzienny wysilek i zmiana stylu zycia to zaden problem. Co stymuluje wzrost najbardziej? Czy kuracja, ktora jest tak popularna na forum dziala? Najwazniejsze: ile jestem w stanie jeszcze urosnac? Wiadomo, jestem po [...]
[...] dzialal jak wczesniej a zwlekalem z odblokiem, az w koncu go nie zrobilem. teraz juz wydaje mi sie, ze jest juz git , ale mam pewne obawy czy aby nic tam nie brakuje. I tu moje pytanie czy jezeli wczesniej mialem problem z erekcja ale to ustapilo to czy teraz mam robic ten odblok czy nie ? Prosze kogos bardziej doswiadczonego niz ja o odpowiedz
[...] się ruszam. Zdaje sobie sprawę że trzeba zacząć od diety oraz rozgrzewki - to już sobie poukładałem, jednak chce zacząć ACT. Posiadam drążek oraz hantle obciążenie to nie problem. Ławeczkę do brzuszków mogę skombinować. Nie mam pomysłu jak zrobić sobie ACT praktycznie bez sprzętu. Nie mam możliwości chodzić na siłownie, właściwie nie chodzi mi [...]
Witam! Mam pewien problem. Mianowicie 4 tygodnie temu na zajęciach z koszykówki coś mi strzeliło w barku i od tego czasu boli mnie okolica stawu barkoweg (tzn z tego co zobaczyłem w atlasie to to chyba jest staw). Domniewam, że tylko sobie coś naciągłem bo inaczej to ból uniemożliwiłby mi jakikolwiek ruch i ćwiczenia a tak to mogę trenować, [...]
Witam. Mam pewien problem. Jestem teraz na redukcji i stosuję BCAA Powder Hi-Tec. Dołożyłem do treningów siłowych interwały w DNT. Chciałbym się zapytać czy dawkowanie BCAA, które niżej przedstawię, jest sensowne, czy dawki są zbyt małe? Staram się uszczuplić porcje w ten sposób, aby nie musieć co chwile dokupywać kolejnych puszek BCAA ze względu [...]
